Hemos llegado a la vigésimo sexta edición de la columna “Lunes de mujeres”, que sale cada primer lunes de mes.
La última vez empezamos a hablar de los problemas relacionados con el ciclo menstrual, y concretamente de las irregularidades menstruales.
El término chino yuejing butiao se traduce como irregularidades menstruales, pero en la literatura médica china tiene dos significados: por un lado se refiere a todas las patologías que afectan al ciclo menstrual y a la menstruación, y por otro a las alteraciones del ritmo y la cantidad del flujo menstrual. Y éstas, como dijimos la última vez, pueden dar lugar a menstruaciones precoces, retrasadas o desordenadas cuando se altera el ritmo, o a menstruaciones abundantes, escasas o prolongadas cuando se altera el flujo.
Hoy me gustaría profundizar en las irregularidades debidas a las alteraciones del ritmo, es decir, de la periodicidad del ciclo menstrual, examinando en particular el ciclo precoz desde el punto de vista de la medicina china.
Ciclo anticipado por el calor
En los textos chinos, se considera precoz un ciclo que llega al menos cinco días antes de lo que debería, pero en la práctica clínica se presta atención a los ciclos que se adelantan sólo tres o cuatro días, al menos dos o tres veces seguidas, porque el desequilibrio puede empeorar con el tiempo.
La causa más común de un ciclo precoz es el calor, que agita la sangre y hace que se precipite fuera de los vasos.
El calor en la medicina china puede deberse a una plenitud o a un vacío. Si se trata de un calor de plenitud, el exceso de yang provoca calor en el organismo; esta condición puede derivar de una constitución yang, ser causada por el tipo de dieta, una invasión de calor patógeno externo o una estancia prolongada en lugares excesivamente calientes.
Si se trata de un calor vacío, por el contrario, puede haber una deficiencia constitucional de yin, o una puede haber estado sometida a hemorragias, enfermedades de larga duración o muchos partos, que han debilitado el yin y los fluidos, formando así un calor vacío interno.
De hecho, Fushan explica: “El ciclo precoz representa la urgencia del fuego, mientras que la cantidad abundante o escasa es una manifestación del agua. Por lo tanto, en el ciclo anticipado y abundante hay calor y fuego con un exceso de agua, mientras que en el ciclo anticipado y escaso hay calor y fuego con una insuficiencia de agua.”
Durante el calor pleno, el flujo puede ser normal o abundante o prolongado; la sangre es de color rojo brillante, espesa y puede haber pequeños coágulos. Se sufre de calor y hay agitación, a menudo la boca está seca y hay ganas de beber. La orina tiene un color intenso y hay estreñimiento.
Sin embargo, en caso de calor vacío, el flujo puede ser normal o tender a ser escaso, raramente abundante; la sangre es más bien fluida. Puede haber calor en las manos, los pies y el pecho, y pómulos enrojecidos u olas de calor con sudoración, palpitaciones e insomnio. De nuevo hay una sensación de sequedad en la boca y la garganta, pero hay un deseo de beber pequeñas cantidades de agua.
En ambos casos, será importante prestar atención a la nutrición para combatir el calor. Aquí tienes algunos consejos:
- beber mucho para reponer los líquidos, ya que el calor seca y drena;
- evitar los alimentos de naturaleza caliente y sabor picante, como el ajo, el café, el puerro, la cebolla, el cordero, el jengibre, el alcohol, la guindilla, la canela, la pimienta, el clavo, las carnes rojas, las salchichas y los embutidos, el chocolate, los cacahuetes; y los cigarrillos también calientan;
- es mejor evitar la cocción a la parrilla o al horno (en la dietética china, el método de cocción también influye y cambia la naturaleza de los alimentos);
- preferir los alimentos de naturaleza fresca, por ejemplo, cebada, granos de trigo, carne de caballo y de conejo, brotes de soja, soja verde, menta, orégano;
- introducir más frutas y verduras frescas, por ejemplo, pepino, lechuga, fresas, peras, sandía.
Sin embargo, si se trata de un calor vacío, es bueno tratar de evitar el estrés y descansar más. Y en cuanto a la dieta, también es bueno introducir alimentos que nutran el yin del cuerpo, como el pescado, el cerdo, las frutas y las verduras.
El calor también puede deberse a un estado emocional: las emociones no se expresan, se reprimen, y de este modo bloquean el libre flujo del qi, provocando una situación de calor interno.
En este caso el flujo puede ser abundante o escaso, la sangre puede ser de color rojo oscuro o violáceo, muy espesa y puede haber coágulos. Puede haber ira o un estado de depresión, opresión en el pecho, así como distensión en los senos, el hipocondrio y el abdomen. Suele haber amargura y sequedad de boca.
En este caso es importante mover el qi del Hígado, así como purificar el calor, por lo que es mejor evitar los alimentos picantes y especiados, así como los alimentos grasos y de difícil digestión, para no sobrecargar aún más el Hígado. Y, obviamente, el punto clave será regularizar el estado emocional.
Ciclo anticipado por el déficit de qi (energía)
Una condición de vacío de qi también puede causar una menstruación temprana, ya que el qi deficiente es incapaz de almacenar la sangre, de retenerla.
Si el qi del Bazo es deficiente, el flujo será mayormente abundante o prolongado, pero a veces escaso; la sangre es clara y fluida. Hay pocas ganas de hablar y no hay apetito; las heces no se forman. Y en este caso debe evitarse el exceso de trabajo y las preocupaciones prolongadas, pues de lo contrario las funciones del Bazo se verán aún más perjudicadas.
Según la medicina china, la función más importante del Bazo es transportar las esencias resultantes de la elaboración de los alimentos y las bebidas, por lo que un déficit en el Bazo se manifiesta principalmente en síntomas que afectan al sistema digestivo, y en consecuencia la alimentación es la herramienta más eficaz que tenemos para tonificar el qi del Bazo.
Así que las indicaciones serán para:
- evitar los alimentos fríos y crudos, así como los alimentos de naturaleza fría y fresca, como la carne de caballo, el pepino, los berros, el trigo, los brotes de soja, la lechuga, la berenjena, la cebada, el tomate, el apio, la soja verde;
- evitar los alimentos que crean humedad, como los azúcares, la levadura, la harina, la leche, los zumos de frutas, el queso, pero también grandes cantidades de frutas y verduras que contienen mucha agua;
- comer despacio, masticando durante mucho tiempo y bebiendo poco o nada durante la comida; y comer a un ritmo regular;
- comer alimentos cocinados y calientes en cantidades moderadas;
- tomar una infusión caliente al final de la comida;
- preferir los alimentos de naturaleza tibia y sabor dulce, como las patatas, el maíz, la carne de ovejas, la carne de pollo o faisán, la calabaza, las zanahorias, las judías verdes.
Si es el qi del Riñón el que es deficiente, el flujo puede ser abundante o escaso, y la sangre es pálida y fluida. Se siente frío y cansancio, sobre todo al final de la menstruación, ya que la pérdida de sangre debilita aún más el qi; las rodillas y la zona lumbar están débiles y doloridas, y se orina con frecuencia, sobre todo por la noche.
En este caso, es importante descansar y evitar un exceso de actividad física que agote nuestro qi.
Ciclo anticipado por la estasis de sangre
La tercera posibilidad, aunque bastante rara, es que la regla se adelante debido a un estancamiento de la sangre que obstruye los vasos y, por tanto, obliga a la sangre a salir. Aunque parezca un contraste con el primer caso, a veces se puede observar una combinación de estasis y calor.
En caso de estasis, el flujo puede ser adelantado y escaso o goteante, la sangre es de color púrpura oscuro con coágulos; puede haber un dolor abdominal punzante que se alivia al salir los coágulos, o una sensación de plenitud que empeora con la presión.
La serenidad emocional debe buscarse alejando o apartándose de las cosas que causan tensión. Es muy importante evitar el uso de tampones internos y también las relaciones sexuales durante el sangrado. A nivel dietético, es mejor evitar los alimentos fríos y crudos, ya que el frío congela la sangre, bloqueándola aún más, pero también es mejor evitar los alimentos grasos y cálidos, ya que una estasis de qi interfiere en la circulación de la sangre (en medicina china se dice que “el qi mueve la Sangre y la Sangre es la madre del qi“).
A menudo insisto en la importancia de prestar atención a la propia ciclicidad y a la calidad y cantidad del flujo menstrual, y con lo escrito en este artículo es fácil entender por qué, ya que cuantos más indicios tengamos más fácil será entender de qué caso se trata.
Aunque es fácil comprender que, además de todas estas indicaciones, un terapeuta Tuina puede ciertamente hacer un diagnóstico más detallado y correcto; y combinando las indicaciones anteriores con tratamientos Tuina o eventualmente con el automasaje de ciertos puntos, la situación puede regularizarse más rápidamente, restableciendo el flujo correcto de qi y sangre en el útero.
Ahava, Francesca Zangrandi
PD. La próxima cita de esta columna será el primer lunes de marzo, pero, mientras tanto, si deseas mantenerte actualizada sobre los diversos artículos que publico en el blog, puedes suscribirte al boletín en la página web www.quintadimensione.net, poner “Me gusta” en la página Facebook Quinta Dimensione – Francesca Zangrandi, seguirme en mi Instagram https://www.instagram.com/francesca_quintadimensione/ o puedes suscribirte al canal de YouTube Francesca Quinta Dimensione. Y si crees que este artículo pueda interesar a alguien que conoces, puedes compartirlo. Muchas gracias!
